不少人觉得肥胖只是“身材问题”
然而，大量研究表明
超重和肥胖与许多疾病有着密切关系
减肥期间怎么吃？
哪些运动减脂效果更好？
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减肥期间这样吃
01减肥期间要管住嘴，管住嘴并不是不吃或少吃，而是通过科学饮食做好体重管理。科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。对此，《中国居民膳食指南（2022）》给出了明确的建议。
视频来源：央视一套
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想减肥不反弹？坚持这6个饮食习惯，悄悄瘦出好身材
2026/05/13 1.2w 阅读 483 点赞
非常实用的信息，感谢分享！
这篇文章写得很详细，有帮助！